Само понятие здорового образа жизни состоит из нескольких элементов:
- Отказ от употребления любых видов наркотических и приравненных к ним средств
Это требование является первым шагом на пути к сохранению здоровья. Алкоголь, табак, энергетические напитки и прочее должны быть забыты навсегда.
- Достаточный отдых
Продолжительность сна должна быть примерно постоянной, так как «отоспаться за выходные» на всю неделю невозможно в принципе.
- Физическая активность
Даже самая лучшая диета без правильных тренировок не позволит поддерживать хорошую физическую форму.
- Правильное питание
Данное понятие включает достаточно много требований, в частности – умеренное количество употребляемой пищи, сбалансированность используемого рациона, правильный режим приема пищи и многое другое.