статьи

Что включает понятие здорового образа жизни?

Само понятие здорового образа жизни состоит из нескольких элементов:

  1. Отказ от употребления любых видов наркотических и приравненных к ним средств

Это требование является первым шагом на пути к сохранению здоровья. Алкоголь, табак, энергетические напитки и прочее должны быть забыты навсегда.

  1. Достаточный отдых

Продолжительность сна должна быть примерно постоянной, так как «отоспаться за выходные» на всю неделю невозможно в принципе.

  1. Физическая активность

Даже самая лучшая диета без правильных тренировок не позволит поддерживать хорошую физическую форму.

  1. Правильное питание

Данное понятие включает достаточно много требований, в частности – умеренное количество употребляемой пищи, сбалансированность используемого рациона, правильный режим приема пищи и многое другое.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *